♪ イチジクの美味しい食べ方 ♪

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母の知り合いから、美味しいイチジクが沢山・沢山届きはじめました

イチジクはとっても体にいいんだそうですねぇ。

特に女性にオススメのようですよぉ

無花果は、水溶性の食物繊維のペクチンが豊富に含まれているようで、腸の動きを活発にさせてくれるんだそうです。

つまり、「便秘」に効果アリです!!!

それから、カルシムや鉄分が豊富で、血や骨の素となるミネラルがバランスよく含まれています。

つまり、成長期の子どもさんにもいいと思います

イチジクにはカリウムが含まれていますので、高血圧症のかたにも向いています。

その上、フィシンなどの酵素が含まれているので、食後に食べると消化を促進させてくれる働きがあります。

お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいと言われているので、お父さんたちにもおすすめですね

つまり、家族みんなを元気にしてくれる、健康食品と言っても過言ではないでしょう!!!!

そんな素敵なイチジクですが、一度に沢山貰ってしまうと日持ちもしないし、生で食べるばかりもぉ・・・。

で、美味しい食べ方を検索してみました。

http://cookpad.com/recipe/1272629

シンプルで、美味しいそうなので、明日早速作ってみたいです(^^)v

色々なサプリを飲むより、やっぱり美味しい食事から、良い栄養分をいただくほうがいいですよね♪

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タグ：いちじく イチジク 無花果 レシピ 効能 栄養 食べ方